１１月のイキイキの会

少し肌寒くなりましたね。
１１月ですものね…。
ご参加くださいました皆さま、有り難うございました。

イキイキの会も心地よい時間です (^_^)
声を出したり、呼吸に意識を向けながらカラダを伸ばしたり…。

先日「息を長く吸えないんですが、どうしたらいいのでしょう」と質問をされ戸惑いました。

「息が続かない…」という質問はありますが、そのような悩みがあったなんて…。
自分が悩んだことがなかったものですからね。

「お腹を意識しながら吸ってみたらどうでしょう」とお返事しましたが、難しそうにされていました。
腹式呼吸も慣れなんですね…きっと。
腹筋も必要なのかもしれません。

有り難い気づきを頂きました m(_ _)m

茶話会にはお懐かしい人が来てくださいました ＼(＾o＾)／
ボランティア活動で忙しくしているそうです。

１２月のイキイキの会は今年最後ですね。
１２月７日　１４時から。
初めての方もぜひいらしてくださいね〜。
お待ちしています ＼(＾o＾)／